La Méditation peut vous aider à rétablir votre équilibre Physique, Mental, Émotionnel et Spirituel et à mieux gérer votre stress.
Il y a une quinzaine d’années, suite à de sérieux problèmes de santé, j’ai commencé à pratiquer la méditation par le souffle conscient tous les jours, ce qui m’a permis en quelques années de me rétablir.
Depuis, j’ai étudié ces différentes approches et mon choix s’est orienté vers une méditation praticable par tous les occidentaux.
Je propose donc des méditations relaxantes guidées, proche de la Sophrologie, dans une position assise, voir même couchée.
Ensuite, on peut aussi pratiquer une relaxation dynamique, qui se déroule debout ou en marchant. Par conséquent, pas de position du lotus, utilisée dans la plupart des méditations orientales stricte, que les puristes pratiquent depuis des années, voire l’enfance.
Le but étant de permettre à toute personne n’ayant jamais pratiqué, de pouvoir apprendre à ce relaxer ou à méditer en quelques séances, sans passer par ces positions difficiles à tenir, avec les douleurs que cela entraîne.
J’ai pour cela fait une formation de professeur de méditation, pour en connaître les différentes pratiques et me suis également formé à différentes formes de Sophrologie, domaine inspiré par la relaxation et la méditation.